网友晒“春节综合征”：源于假期太短？

　　【新闻背景】美好的时光总是过得很快，不能再像假期里一样睡觉到自然醒，玩牌玩到手抽筋了。每年春节长假后的第一周，很多人工作起来都很不给力，心还沉浸在假日里，迷迷糊糊的难以缓过劲儿来。还有很多人回家过年过出了“心理不适”，再次面对工作生活的压力颇大；同学亲友见面，“混得不如人”的失落；还有在人潮人海中奔波引发的各种焦虑……这些不良后果的客观存在，让越来越多网友意识到需要摆脱突然来袭的“节后综合征”。

来源：河北日报

　　网友晾晒自己患上“节后综合征”

　　蓝色行侠：我想我似乎也有春节综合征，还不算严重，早点休息会好的！

　　醉卧花丛：我还真有这种现象，每天早晨10点还不想起床。

　　话八仙：假期太短了，一到快要上班的时候就很纠结。

　　花少林：经历了一年的过度疲劳，突然放松后，我惧怕再回到上班那个紧绷的状态中。一想到要上班，就觉得痛苦啊！

　　金言 ：“兔”年的春节让我一直处于疲惫状态。年前就开始酝酿着走亲访友，准备年货，应顾没完没了的饭局，直至年三十还到乡下一朋友家中吃饭。傍晚返家，忙着贴春联、准备年夜饭，回应接连不断的祝福短信，没有一点属于自己的清闲！剩下几天假期也都有约定，让自己不堪重负患上了“春节综合症”。

　　Richy：婆家、娘家、年货、孩子、红包、应酬……哪个家都得回，哪一样都得操心。已经婚后6年的我，节日综合症愈演愈烈。

来源：新华网

　　网友剖析产生“节后综合征”原因

　　平时工作压力太大，节日里身心疲态集中爆发

　　李卫红：城市里的一些成功人士、白领阶层等特殊人群，其生活节奏快，工作压力比一般人群要大，容易患“春节综合征”。

　　无私才能无畏：这叫节假日综合症！同时也说明未休假之前，工作太紧张、压力太大。

　　假期太短，应酬太多

　　夏日凉扇：年底上级部门要来考核、自己单位开年会办联欢、一大批客户还需要去公关，一大堆应酬搞得我疲惫不堪。好不容易盼到春节了，可只有七天，扣除亲朋好友走动、聚会所剩无几，不出现症结才怪呢？

　　天天好心情：本以为春节长假可以舒舒服服的睡几天懒觉补补长期的睡眠亏空，哪知道亲朋互访、拜年比平日工作还累，不但懒觉睡不成，还得熬夜应酬，真是让人吃不消啊！

来源：广州日报

　　摆脱春节综合征，春节假期是否可以更长

　　正方：延长假期可以减少春节综合征的负面影响

　　铜人阵：今年春节特别累，几乎每天都在外面转，根本捞不着休息，这哪是放假啊，比上班都累人。能否延长春节假期，给消除“春节综合征”安排个缓冲时间？

　　紫色蝴蝶：春节是我国最大的传统节日，对每一个中华儿女来说都非常重视。但7天时间太紧张，特别是离家打工的人员，来去旅途就占去了大半时间，真正能和家人团聚的时间有限。所以希望延长时间到元宵节，让大家能有更多一点时间和父母相处、走走亲戚，还可以拉动消费市场，也是打工大军们的心声。

　　thinker：都是独生子女，哪边家里都要去的，七天跑两个地方，再加上跑亲戚，还有同学聚会，真正能休息的时间没多少，真的想休息到正月十五再去上班啊！

　　反方：春节综合征与生活方式有关，与假期长短无关

　　激情：如果有这毛病，那不是春节的问题，理解工作与生活的意义，快乐就贯穿始终，如常年被动工作，多长的节日也解决不了问题。

　　珠江正言：所谓“春节综合症”只是个伪命题，有此症的人，本身平时对工作态度和生活的方式就不健康。

　　天行健：“春节综合征”与休息时间长短无直接关系，它与生活节奏变化关系更密切。不论休多长时间，只要存在节奏差，那么仍会给人们带来困扰。

　　网友支招缓解“节后综合征”

　　回归节前的生活方式最重要

　　蓝色之心：明确地告诉自己，春节已经结束了。把春节的生活习惯彻底抛弃，坚持以前上班时候的生活习惯和生活方式。特别是要起居规律，保证睡眠的质量。

　　食疗很有效

　　阿之牛牛：饮食上建议以清淡为主，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。

　　挑手头轻松的工作先做

　　天涯客：收拾心情，快乐上班。上班第一天，千万不要因为工作效率不高而对自己的工作能力产生怀疑，特别是刚刚开始工作的几天要宽容自己的不适，不要放大自己的失误。最好的方法是先挑简单轻松的工作做，等状态渐渐调整过来了，再慢慢地去做一些有难度的事情。

　　适度运动一下

　　岭南逍客：长假后的头几周，上班时我都会抽空做一做微运动：双手合十，置于胸前，两手上下搓动，可促进末端血液循环。下班后也可以做些能使自己心跳加快、出汗的运动，如：步行、慢跑、跳舞等，让身心都“动”起来，自然能调整到正常状态上。

　　洗个热水澡，按摩身心

　　粉色小妖：我每次休假回来都会先泡个热水澡，躺在床上听听音乐，轻轻按摩头部，减轻过节带来的身心压力。如果上班的时感觉很疲惫、注意力不集中，那么下班后也要好好洗个热水澡，放松身心后好好睡一觉，第二天早上起来，状态恢复得很好。

　　给朋友打打电话

　　明天会更好：我缓解综合征的秘诀就是给朋友打打电话聊聊天，一方面是转移一下自己的注意力，另一方面也是感情上的一种宣泄，同时也可以寻求朋友的支援。如果朋友也碰到了类似的情况，通过聊天大家还可以相互探讨解决的方法，不知不觉间也许就缓解了一些症状。