网传“感冒最应该做的九件事” 感冒常识是否靠谱？

又到了感冒多发季，你还好吗？

网上《感冒后最应该做的九件事》是否靠谱

你不妨来做做这套试题——辨别感冒“常识”

广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 林琼兰

核心提示

这几天，南宁气温突变，很多小孩老人得了感冒，医院儿科、呼吸内科病人明显增多。微信朋友圈里还流传起一篇题为《感冒后最应该做的九件事》的网文，里面提到大家耳熟能详的感冒“常识”，比如：“多吃维生素C能预防感冒”“感冒是小病，抗一抗就过去，用不着去医院”……这样的说法是否靠谱？值不值得借鉴？

日前，记者就采访了自治区人民医院呼吸内科主任医师梁大华、广西中医药大学第一附属医院仁爱分院中医内科林才志副教授，这两位专家针对网上所说的《感冒后最应该做的九件事》进行了解答。

第1件事

找一张床（ ）

网文：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

专家分析

林才志：人体免疫力低下，抵抗力不强，比较容易感冒，所以休息一下，免疫力提升，感冒会比较容易好。

梁大华：人患感冒后，的确需要好好休息，这是正确的。感冒是由病毒或者细菌引起的。感冒时出去，有可能会把感冒传染给他人。

第2件事

补点维生素C（ ）

网文：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

专家分析

林才志：人患感冒后，多吃富含维生素C的食物，因人而异，不能一概而论。维生素是人体需要的一种微量元素，只有缺乏维生素的人，才适合补充一些维生素。如嘴角起泡、脱皮的人，吃点维生素C，才适合。但对于一些寒体质的人就不宜吃维生素，不然会拉肚子。

梁大华：确实有研究认为补充维生素C可以缓解感冒症状，但在医学上没有明确这样的说法。不过，对缺少维生素C的人来说，补充一定维生素C对身体是有好处的。

第3件事

吃块黑巧克力（ ）

网文：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

专家分析

林才志：感冒后吃块黑巧克力补充能量，这没有依据的。不过，对于低血糖的人，吃块黑巧克力，可以起到一定的补充能量的作用。

梁大华：吃黑巧克力主要是可以补充能量，没必要特别去买来吃。

第4件事

打开加湿器（ ）

网文：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。

专家分析

林才志：秋冬季虽干燥，人们患感冒后打开加湿器是否起到缓解的作用,是因人而异的。

对阴虚的人有用。阴虚的人，往往表现在咽喉干燥，打开加湿器,对呼吸有一定作用。对于湿气重的人就没有用了。湿气重的人，往往表现为看到水都不想喝。这些一天都不想喝水的人，如果感冒了再用加湿器会适得其反。

第5件事

吃流质食物（ ）

网文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

专家分析

林才志：人患感冒后，特别是由于着凉而引起的感冒，吃点热粥热汤，把风寒散出去，可以缓解症状，是有一点道理的；但对风热而引起的感冒，也就是说穿多衣服，通风不好引起的感冒,就不适宜了。

第6件事：

换个大水杯（ ）

网文：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

专家分析

梁大华：感冒后，多喝水，可以将体内的有毒物质排出。水量不需要每天喝2000毫升水，因为饮食中的其他食物也包含水分。另外，不一定需电解质饮料，只要是水就行。

第7件事

远离乳制品（ ）

网文：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

专家分析

林才志：感冒后，人体的消化系统功能降低，不宜吃不易消化的东西，其中奶酪的脂肪含量比较高不易消化，所以建议感冒的患者不宜食用奶酪。

第8件事

服用非处方药（ ）

网文：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

专家分析

林才志：吃药，最好在医生指导下服用：如有胃病的人吃布洛芬，胃更疼；对于蚕豆病的人有一些退热药是不能吃，吃了就适得其反。

梁大华：感冒较为严重时，可以服用一些非处方药，如白加黑、感冒灵，来减轻感冒的症状，但用药之前，最好向医生咨询。

第9件事

耐心等它过去（ ）

网文：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

专家分析

林志才：一般轻的感冒，多喝水休息，经过两三天是可以自愈的。不过，如果患了感冒后想“硬挺”过去，这种想法并不完全正确。如果你感冒了，应该让医生看看对症下药，不要在家里拖着，不然，有一些感冒会拖拉发展为支气管炎、肺炎。

梁大华：有一些轻感冒一般需要7天左右会自行消失，这依据人的体质而言的，但如果3-5天症状没有好转，就马上要去看医生了。

答案

第1件事：（√）

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第3件事：（×）

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第8件事：（×）

第9件事：（√）

备注：

√指“不完全正确”。