视频简介：适当午睡有哪些好处？首先当然是可以消除疲劳，恢复精力了，人们一般在上午精力旺盛，这是因为经过了夜间休息，人的内部机能得到了休整，但经过一个上午的工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不佳，在吃过午饭之后适当午睡，能够及时调整身体机能，帮助人们消除疲劳，恢复精力，这对下午的工作和学习都十分有利。