【我的高考日记】一定要考好不能失败的想法靠谱吗？

6月25日

这次模拟考试又考砸了。我很重视这次考试，暗暗下决心一定要考好，不然会影响自己的信心。可是写数学的时候，遇到一个比较难的题目，我一下慌了神，不由自主的去想万一考砸了怎么办？手心都是汗，身体也开始发抖，甚至都不敢下笔。或许是太害怕失败了。平时做测验的时候，自己遇到难题也不会很紧张。考试越是重要，自己就容易紧张，也越容易考砸。眼看着高考越来越近了，我该怎么办呢？

我的高考日记

剖析考生心理

快乐备考应

考老师有话说

南宁市第八中学心理老师李玢兵：“她有一个‘一定要考好，不能失败’的想法，这样的想法在平时可以激励我们努力学习，但是如果在高考前还继续加压的话，可能会放大我们的焦虑。

对高考成绩（设置）的三个期待对应的三个目标，第一个目标是超常发挥的情况下，我们可以达到的的目标，叫做理想目标，具有召唤性与激励性的。第二个目标是正常发挥的情况下，我们可以实现的目标叫现实目标，可以起到增强信心的定心作用。第三个目标是万一发挥失常，我们的托底目标。万一考砸了，我们还可以有什么选择？心里有过打算就不会出现惊慌失措，可以起到消除后顾之忧的作用。

面对高考，我们需要做到既仰望星空又脚踏实地。确保自己正常发挥，期待超长发挥，不怕发挥失常。很多考生的焦虑来源于对自己和外界认识不足，自己所期待的目标与自己的能力不符合，或者无法接受失败，当我们把这三个目标想清楚，我们面对高考内心就会淡定许多。”

记者：黄晓蓉