冬天干得难受 这些办法能缓解干燥引起的不适

冬季天干物燥 谨防干燥性湿疹

冬季天干物燥，会引发各类疾病，其中有一种典型的皮肤性疾病——干燥性湿疹，在寒冬特别常见。

医生表示，这种皮肤疾病主要因皮肤水分脱失，皮脂分泌减少、干燥引起，可发生于身体多处，老年人中比较常见，不少人发现红疹并瘙痒后，喜欢用热水冲洗，并用手挠，其实这样反而会加重病情。

冬天皮肤干燥瘙痒怎么办

冬天因为气温变化，空气湿度，光照等的变化，许多人都会出现皮肤干燥痒等令人感觉不适的现象，以下有几种方法可以解决皮肤干燥瘙痒。

保持皮肤的干净清洁。天天洗澡，会过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了就更加容易干燥、痒。冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果运动了或是干了体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么就必须得洗澡清洁皮肤了。

一般而言，保持3天洗一个澡，这样比较好。

特别是比较冷的天气，如果皮肤出现了瘙痒这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能。如果用热水只会加剧干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

很多人洗澡时都会不停的挠，用毛巾擦，这是错误的，尽量少去挠，皮肤具有自有的保护作用，毛巾擦也要温柔点。不去搓伤和挠伤皮肤，也是很重要的。

到了冬天，气温低了，天气干燥了，洗澡前后便多了些难处。怎样洗澡和护肤，才能保证皮肤的滋润健康呢？看看这份洗澡“护肤攻略”吧！保管让你的肌肤越洗越嫩！

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饮食调整对于皮肤干燥是有着很大的好处，皮肤干燥因为是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、五花肉、核果类、等都是高油脂食物。少吃辛辣刺激性食物。养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。早上一满杯水，大概到11点左右又一杯。增加喝水次数，一次不要喝太多。对于饮食，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。

冬季天气干燥易上火？教你5招“败冬火”

1.多喝水。每天采取少量多次饮用的方式进行补水。此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤。

2.饮食清淡。适当多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

3.生活规律。养成早睡早起，不熬夜、不睡懒觉的好习惯。

4.增加湿度。可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。

5.根据气温增减衣物。寒冷天气里，人们多习惯穿上厚厚的棉服，裹得严严实实。但是回到温暖的室内，要注意根据室温增减衣物，避免“捂”上火。

冬季室内太干燥？快来get这些保湿小妙招

随着气温降低，全国多地都开启暖气、空调模式。不少人发现家里变得干燥起来，体感也不舒适。快来get这些生活小妙招，可有效缓解室内干燥哦！

来源：新华网、江苏省广播电视总台、健康网、中国天气网