猝死离年轻人越来越近？不要忽视这5个信号

《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁；时尚博主雅鲁藏布江女人，在飞机上因心脏骤停不幸离世；某电商企业一位员工猝死，年仅23岁……年轻人猝死新闻频现，猝死话题在网络热搜上热度不减。

短短数日，连续几起猝死事件让我们突然意识到，原来猝死已经悄悄盯上了年轻人。

猝死从来不“嫌”你年轻

别让爱你的人担心！年轻人猝死的三大导火索（央视新闻）

据统计，近十年来，年轻人突发心梗的概率频次逐渐上升，我国每年有60万人猝死，其中43%发生在40岁以下。为什么心脏类疾病越来越趋于年轻化？全国政协委员、中国医学科学院阜外医院主任医师敖虎山在采访时表示：“心脏类疾病再也不是中老年人的专属，因为现在大家生活好了，高血脂、高血糖、高血压等和饮食息息相关的疾病开始多了。”

不健康生活习惯是“真凶”

在敖虎山看来，年轻群体频发心梗猝死，跟人们日常生活习惯以及作息不规律密不可分，比如熬夜透支身体、长期疲劳焦虑，压力过大、情绪波动剧烈、暴饮暴食，不健康的生活习惯、受刺激等。

“许多年轻人饮食、生活方面不规律，缺乏运动，往往会产生一些诸如高血糖、高血压的并发症。再加上很多年轻人日常没有养成定期体检的习惯，对自己的身体状况并不了解，最终导致了悲剧的发生。”敖虎山说。

遗传性心律失常也是年轻人猝死的原因之一。遗传性心律失常可由于染色体异常、单基因或多基因突变而导致离子通道功能的异常，进而引起心脏电活动的紊乱、致命性心律失常和猝死。

据敖虎山介绍，家族性的遗传的恶性心律失常，常常在运动中发生，由于这类猝死常常是突然发作，且发生前可能完全没有征兆，所以中青年人应重视体检，尤其是有猝死家族史的人更要警惕。

公务员、IT人员是高发职业

采访中，敖虎山点名指出两类职业为心梗猝死的高发职业：公务员和IT行业工作者。

“公务员长期处于坐的状态，很少运动，压力很大，经常加班加点。IT行业中的软件开发、程序员等，同样是工作压力大，长期不运动。”敖虎山说。

敖虎山表示，公务员和IT行业工作者有着共同的职业习惯和生活习惯，在较大的工作压力和工作强度下，他们每天摄入的能量不少，运动量却没能跟上。“再加上不规律的生活习惯和饮食习惯，点点滴滴的不良行为积累起来，无疑就给身体埋下了定时炸弹，更加容易导致心梗、猝死等问题的出现。”

关注身体发出的五个信号

现在的年轻人，常常有加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等在内的不良生活习惯。

在长期熬夜、加班、过劳后，会出现反复晕厥、胸闷、胸痛等症状，有些人却不以为然，以为只是太累了。但其实，这是身体给你发的信号，提醒你有猝死的危险！

猝死的五个信号:

一是与活动相关的胸痛。如果症状在体力活动、情绪激动时加重，休息后缓解，可能为心绞痛发作，要警惕发生急性心梗猝死。有的患者可能不会出现典型的胸痛表现，可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。

二是不明原因的症状改变。若冠心病、心绞痛患者出现症状发作次数增多、症状加重、不易缓解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片药可缓解症状，现在吃2片也不管用，以前休息5分钟就好，现在要休息更长时间等。

三是毫无征兆的心慌胸闷。没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受；不活动时也憋闷、喘气困难；每天规律胸痛，比如吃饭后、睡觉前等，也要怀疑可能是心肌缺血，要及早检查治疗。

四是头晕乏力、心慌。熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现，要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救。

五是黑朦、晕厥。心脏病患者出现晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起的。一旦出现不明原因的晕厥，应尽快去医院查明病因。

一旦出现猝死情形，这样做

首先，平时出现过胸闷、胸痛的冠心病患者，可以随身常备硝酸甘油片。

其次，如果遇到心脏骤停、晕厥、濒临猝死的人，应该运用“黄金救援4分钟”法则，即当发现有人无意识、无呼吸、无心跳时，判断为临床死亡状态，应立刻施救。

其中，标准的急救措施是心肺复苏施救法，是一种胸外按压和人工呼吸相结合的方法。

胸外按压：两手掌根部上下重叠，两手手指翘起抬离胸部，用上半身体重加肩臂肌肉力量，在与掌根垂直方向上用力向下按压，肘部不可弯曲，频率在100~120次/分钟，深度在5至6厘米。

人工呼吸：一只手抬起后颈部或托起下颌，另一只手置于患者额部使其头部后仰，目的在于使患者保持呼吸通道通畅，然后开始口对口呼吸。

胸外按压和人工呼吸要配合使用，30次胸外按压（儿童为15次按压）加2次人工呼吸为一组，每5组为一个循环，直到医护人员到达。

最后，还可以找“救命神器”AED（即自动体外除颤器）帮忙！

在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，仅仅一次电击除颤成功率就高达94%。

而且AED会自动识别需要电击的异常心律并给予电击，使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤，全程还有语音提示操作，简单几步，人人学得会。

这些技能

希望你永远都用不到

但也希望你需要用到的时候

一定要懂得如何操作！

来源：央视新闻、人民政协网