全民参与 让“冷”运动“热”起来

近年来，在全国各地的积极推动下，冰雪运动快速普及，热爱和参与冰雪运动的人越来越多。前不久发布的《“带动三亿人参与冰雪运动”统计调查报告》显示：2015年北京成功申办冬奥会以来，全国居民冰雪运动参与人数为3.46亿人，实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的总体目标，兑现了我国申冬奥时作出的庄严承诺。

燃！看三亿人参与冰雪运动（新华社）

以中国速度完成冰雪运动“出圈”

与冰雪运动强国相比，中国的冰雪运动起步晚，存在群众参与面不广、产业基础薄弱等问题，曾一度被认为是小众运动。直到2002年，我国才夺得了第一枚冬奥金牌。这一年，中国的滑雪参与者不到总人口的1%，而日本、法国等国的滑雪爱好者占总人口的10%左右。

2015年7月31日，北京申办2022年第24届冬奥会成功，冰雪运动也自此进入中国大众的视野。

《北京2022 年冬奥会和冬残奥会体育遗产报告（2022）》显示，冬奥会筹办6年来，大众冰雪运动参与人数大幅增加，冰雪运动在广大青少年中快速推广，残疾人冰雪运动广泛开展，冰雪运动竞技水平跨越式提升，各类冰雪运动赛事蓬勃开展，冰雪运动场地设施加快供给，冰雪运动人才队伍日益壮大。这意味着我国在短短几年里，用中国速度完成了一次冰雪运动的“出圈”。

春节期间冰雪运动在广西受热捧

南宁

2月1日，在一家室内大型滑冰场，孩子们在尽情体验冰上运动乐趣。记者 周军 摄

2月1日，大年初一下午2时，南宁万象城的滑冰场里人声鼎沸，数以百计的人们沉浸在冰雪运动带来的乐趣之中。

“我之前就来这里滑过冰，这次想更系统地学习。”8岁的南宁男孩龚思睿是滑冰冬令营的一名学员。他告诉记者，自己很期待即将举办的北京冬奥会，因为有来自世界各地的冰雪运动顶级选手角逐奖牌。

在广州生活的10岁女生刘苡萱跟父母回乡过春节，会滑旱冰的她利用春节假期来到滑冰场，自己琢磨着滑起真冰来。“滑真冰真过瘾！我喜欢冰雪运动，特别喜欢看速滑比赛。”

初步统计，今年1月份，南宁万象城冰纷万象滑冰场迎来了2.3万多人次入场滑冰，同比增长近50%。

桂林

在全州县天湖滑雪场，众多游客在体验冰雪乐趣。唐广东 摄

“没想到广西也有这么好的滑雪场，在家门口就能体验滑雪，太棒了！”春节恰逢冬奥，民众的滑雪热情前所未有地高涨。1月底，气温低至2℃—5℃的全州天湖滑雪场里热闹非凡。

记者看到，全州天湖滑雪场娱乐区配备有超万平方米的雪上活动面积，一条长150米、宽80米的初级滑雪道，三条难度各异的彩虹滑道和一个冒险主题无动力乐园，可以让游客尽情体验高山户外滑雪的乐趣。在此次寒潮到来之前，不少游客都走出家门来到滑雪场感受冰雪运动带来的激情和快乐。“这是我首次滑，摔了很多跤，可是我一点都不怕，摔倒了爬起来继续滑。”“希望大家都来尝试这项运动。”……很多游客都很兴奋。

梧州

梧州一家滑雪馆举办“爱冰雪 迎冬奥 为冬奥加油喝彩”冰雪趣味运动会，营造全社会参与冰雪运动、支持冬奥的氛围。何华文 摄

“今天，全家人首次置身这么大个冰雪场，乐翻天了！”春节期间，走进梧州市启迪鸿星雪立方冰雪世界滑雪馆，虽是寒气逼人，却热闹非凡，不少人经过短暂学习后，立刻变成“雪友”，在朋友圈一秀，引来纷纷点赞。

“已经有6万人次的游客来到这里滑雪，包括不少慕名而来的外省客人。”冰雪世界负责人朱宇介绍，该雪场面积达2.5万平方米，是广西首家大型四季全天候室内冰雪场馆，可同时容纳600人滑雪。

冰雪运动损伤后专家建议这样做

“相比夏季运动项目，冰雪运动更容易发生运动损伤，且以联合伤居多。”江苏省人民医院康复医学中心副教授李勇强说，一方面，在冰雪项目中，运动者的足部并非直接接触地面，这就要求其具备较好的平衡能力，下肢肌肉力量较强。另一方面，冰雪运动的场地可能存在冰雪层状况不明、坡度较大、急弯较多等情况，没有专业指导时，运动者很容易发生运动损伤。

江苏省人民医院康复医学中心主任治疗师万里表示，预防冰雪运动中的运动损伤，运动者需从身体、装备、心理三方面进行“武装”。 首先，要加强自身平衡性、协调性、力量、柔韧性、有氧能力等方面的锻炼，做好针对性准备；其次，要选择合适的防护装备，如头盔、护目镜、护膝、护肘、手套等。此外，运动者还应做好充分的心理准备，不能恐惧、畏难，也不能盲目无畏。

专家提醒，如果在冰雪运动中发生了运动损伤，牢记“五做四不做”：要做到保护——不要立刻去诊断，如膝关节有疼痛感，在做任何检查之前先将膝关节保护起来；休息——不再进行任何激烈活动；冰敷——消肿止痛；压迫——用弹力绷带加压包扎；抬高——抬高受伤部位，促进血液回流，减轻肿胀。

“四不做”指发生运动损伤后的禁忌，即不能做热疗——热疗会加剧出血及组织液渗出的程度；不用酒精——酒精会加速血液循环，导致肿胀恶化；不能负重——上肢、膝关节等受伤后不能负重；不过早按摩——在24小时至48小时内按摩可能会加重炎症。“如果运动损伤非常严重，疼痛剧烈，患者务必及时就医，以免耽误治疗。”万里说。

来源：经济日报、央视网、广西云客户端、新华网