世界防治肥胖日｜享“瘦”健康 别再负“重”

每年的5月11日是“世界防治肥胖日”。胖或不胖，不仅是美观与否的问题。

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，更是当今社会仅次于吸烟的致死原因。近十余年来的研究发现，肥胖会诱发多种疾病的发生发展，包括缺血性心脏病、高血压、肝癌、2型糖尿病等癌症……

体型过度地肥胖，一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高，这称为代谢综合征。代谢综合征指的是一大类的综合征，它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态。很多人都知道“三高”，那你知道“五高”是哪五高吗？

“五高人群”，即患高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群。

小北君划重点 以上几个代谢异常，无论是单独存在还是联合出现，都会引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害，增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险，甚至会危及生命。

报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。你的腰围还好吗？很多人觉得自己有小肚腩、肥肥腿，想到要减肥健身。其实一种看不见的肥胖正在侵害你的身体，那就是内脏肥胖。

【视频】注意！你的内脏也要减肥了！

少吃多动是减肥的重要手段，我们许多人都明白这个道理，却也免不了在“怎么少吃”“怎么多动”上犯迷糊。

对于很多人来说，减肥是伴随终身的事业。在减肥过程中，有些人经常会进入一些误区，不仅没能成功减肥，还造成身体不可逆的伤害。

只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上，收好不谢↓↓↓

【视频】远离这些减肥误区！

知多点

14个迹象提醒身体该运动了

运动不足会导致多种健康问题，甚至会缩短预期寿命。若出现这14个迹象，就表示你该运动了，赶紧自测一下↓↓↓

①经常便秘 ②关节僵硬

③气喘吁吁 ④喜怒无常

⑤总是疲倦 ⑥代谢变慢

⑦入睡困难 ⑧经常忘事

⑨血压升高 ⑩血糖不稳

⑪腰酸背疼 ⑫容易饥饿

⑬容易生病 ⑭皮肤暗淡

图文来源：新华网、人民日报、扬子晚报、生命时报

视频来源：新华网

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