身体这个部位的损伤不可逆 各年龄段都需小心

2022年10月12日，是第26个“世界关节炎日”。

关节僵硬、腿伸不直、降温时膝关节隐隐作痛、上下楼时关节酸痛……当身体出现这些症状时，就可能患上了骨关节炎。

据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。关节炎在我国的发病率约为13%，保守估计患者超过1亿。

关节炎并非“老年病” 各年龄段都可能发病

复旦大学附属儿科医院风湿科医生刘海梅提醒，很多孩子在成长过程中常会出现关节疼痛的现象，家长一般认为这是正常的“生长痛”，而不以为然。部分孩子很有可能是得了“幼年特发性关节炎”。

家长可以通过“观察、触摸、运动”来早期识别和初步判断，看看孩子关节是否有不对称的肿胀、步态有无异常，摸摸关节处的皮温有无升高，两侧对称的关节有无皮温差异，动动各个关节有无活动时疼痛和活动受限。如果关节肿胀、疼痛和活动受限等症状持续时间超过数周，或伴有发热、皮疹、肝、脾、淋巴结肿大等，家长应及时带孩子就诊风湿科，以免延误诊断。

什么人群容易患关节炎？如何判断自己有无关节炎？如何保护关节？

关节炎是一种需要长期治疗的疾病，除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复，比如物理按摩，进行适当的体育锻炼，穿适当的鞋。另外，日常生活中要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，运动时注意保护已受损害的关节。

为什么着凉后容易关节疼？

但有人受凉后就会出现关节疼，这又是什么原因呢？其实，这是因为受凉诱发了已有的关节炎疼痛：

一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加，人的疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重。另一方面，关节周围的血管受凉后收缩，会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛。

我们常常是因为疼痛，才发觉自己生病的，自然就会以为是受凉导致的关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在了。

当然，该穿秋裤的时候还是要穿的，为了风度不要温度的行为是不可取的。

“报复性”锻炼不可取，当心膝关节“报复”

生活中，甚至还有些人认为自己是因为太久不运动才导致出现关节疼痛，因此越痛越要练习。这是一种认识上的误区。

突然加量运动导致的损伤多属于急性损伤，应以静养为主，以避免后续再运动容易造成二次、三次等多次损伤，最终造成不可逆的后果。

此外，值得注意的是，骨关节炎进展相对缓慢，其危害不会给患者带来突发、致命的影响，极具隐匿性，更易被患者忽视。

医生提醒：

面对骨关节炎千万别忽视，早诊治、坚持治、用心治，才能拥有健康有活力的关节。同时，健康锻炼也需要把握好“度”，长时间未锻炼的人群重启运动要循序渐进，避免发生运动伤害。参与户外运动时更需倾听身体的声音，别盲目地跟风、攀比，一定要量力而行、劳逸结合。

来源：央视网、文汇报、人民日报、新湖南