别让“视力小偷”偷走你的光明

每年3月的第二个星期是世界青光眼周，今年3月12日-18日是世界第十六个世界青光眼周，主题是 “关注青光眼：共识保视野，指南护光明”。

数据显示，在40~80岁人群中，每100个人中就约有3.5个人患有青光眼，预估到2040年，全球青光眼患者将增至1.118亿。

青光眼是全球第一的不可逆性致盲眼病。也就是说，一旦出现视力下降，无论怎么治疗也恢复不到原来的状态了。

什么原因导致青光眼？

青光眼是由于眼压增高而引起视盘凹陷、视野缺损，最终可以导致失明的严重眼病。正常人的眼压为10~21mmHg，超过24mmHg为病理现象。眼压增高可以导致视功能损害，视盘出现大而深的凹陷。青光眼眼压增高的原因是由于房水排出系统出现某种病理改变，使房水排出受阻，如前房角狭窄甚至关闭、小梁硬化等。

日常要避免这些导致眼压升高的不良姿势：

▪ 趴桌子

上班族午睡常用姿势，趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛。实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。

▪ 倒立

健身圈里盛行倒立，但人倒立时，头部脑部血管重力加大，会增加眼压。

▪ 喝水一口闷

口渴时，一次喝一大杯或者一瓶矿泉水，血容量增加，会导致眼压升高。

▲青光眼具有遗传性 家族同病可高达50%（新华网）

6类人中招风险高

青光眼可以悄无声息地偷走视力且不可逆，一些易患人群有必要定期检查，防患未然，高危人群包括：

▪ 喜欢关灯看电视、玩手机的人；

▪ 600度以上高度近视、高度远视者；

▪ 有青光眼家族史者；

▪ 年龄＞40岁；

▪ 高血压、高血脂、糖尿病患者；

▪体检发现眼压高的人群。

有人认为青光眼是老年人的“专利”，其实不然。

对年轻人来说，如果视疲劳比之前明显加重，或比同龄人明显严重、频繁，就要引起重视，及时到眼科检查。

近视患者若长期视疲劳，且验光配镜时视力不能达到1.0，也需警惕青光眼。

整体来说，青光眼患者治疗原则为降眼压，医生会根据降压情况选择1~3种眼药水结合使用。若3种眼药水仍不能将眼压降下来，才会考虑手术。临床上还有口服和输液降眼压药，但不建议长期使用。

青光眼如何预防？

▪ 注意用眼卫生和养成良好的用眼习惯，不做低头族，避免长时间刷手机、趴着看书等过度用眼行为，手机微信的聊天背景换成中灰色或深灰色，能减小对眼睛的伤害。

▪ 避免过度劳累和情绪过度波动，保持心情舒畅，以防眼压过高。

▪ 饮食起居要有规律，劳逸结合，保证睡眠充足。

▪ 定期到医院眼科做眼压检查，早发现、早治疗。

来源：央广网、咸宁网、生命时报、科普健康教育工作委员会