@所有人：请收好这份搬砖族“颈椎自救指南”

“10个搬砖族，九个颈椎病。”中国中医科学院西苑医院康复医学科主任医师肖京表示，颈椎病高发人群除了传统职业如教师、会计师、职业司机，如今还有更普遍的IT、广告设计、金融、口腔科医生、文字工作者等。这些职业的共同特点是需要长时间保持固定坐姿的高强度工作。

肖京介绍，颈椎病症状复杂多样。上至头顶，下至双足，浅至皮肤，深至某些内脏都有可能出现症状。据统计，颈椎病的症状有100多种，但常见的有4大症状：疼痛，麻木、僵硬、眩晕，如颈背部疼痛，部分有上肢的麻木疼痛，肢体无力、严重的伴有头痛、头昏、耳鸣、心慌、行走不稳等情况。

要想避免伤害颈椎，肖京提醒，应尽量提醒自己抬头挺胸，做好颈部保暖，适当做些反序运动。“大部分颈椎病都可以通过规范的保守治疗，如针灸、推拿、按摩、理疗、 康复训练等方式获得很好效果”。（记者 雷妍）