立秋≠入秋！广西暑热尚浓，离秋天还远

近日，受北部湾季风低压影响，在一场又一场的降水中，南宁的天气变得稍微凉爽了些。南宁的朋友们享受到了夏日清凉，20℃+的温度舒适宜人。

8月8日2时22分41秒迎来立秋，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。

听到“秋”字，大家是不是觉得天气开始凉快了？那么，秋天是要来了吗？

不，“立秋”不等于入秋。立秋节气的到来并不像大家想象的那样，天气立马就能变得凉爽。立秋暑未消，尤其南方仍是夏暑正盛时。我们离秋天还远。现在广西的天气和秋天不沾边，闷热依旧，阵雨雷雨防不胜防，还得警惕台风偶有阵雨来访。

那么，秋天什么时候来呢？

从中国天气网推出的立秋期间全国盼秋凉地图来看，常年进入立秋时，我国仅有黑龙江、内蒙古、山西、西藏、青海、甘肃以及云南北部、四川西北部的部分地区已步入秋天，真正感受到“秋高气爽”。立秋期间，吉林、陕西、宁夏等地将开启入秋进程，即将迎来秋凉。而全国其他大部地区，此时仍是盛夏余热未消。

“立秋尚未秋，末伏仍是伏。”如果说夏天是轰然而至的，那秋天就是悠然而来。立秋之日，夏依然坐拥大概516万平方公里，只是比小暑、大暑略减。此时，我国仅有西北、东北一些地方迈入秋天，其余大部仍是炎炎夏日。立秋时节恰逢中伏和末伏期间，南方不少地方还有高温出没，真正入秋往往要到9月以后。

按照气候学标准，需要连续5天日平均气温均在22℃以下才算入秋的话，当真正的秋天爬到广西时，已是10月份的事了。

立秋期间全国盼秋凉地图

今年立秋期间，广西天气如何？

就广西来说，与正常年份一样，今年立秋期间，广西仍主要受副高控制或其南侧的偏东气流影响，常来“打卡”的天气仍是酷热伴随“散装”阵雨或雷雨为主。

与大暑节气一样，立秋节气我们还得继续关注台风的动态。气象专家表示：进入8月份，随着大气环流的调整，副热带高压逐渐北抬，南海和西太平洋或将迎来热带系统的活跃期。广西气候中心预测，8月可能有1～2个台风（含热带）。

受北部湾季风低压影响，8月4日以来桂南、桂西出现持续性强降雨天气过程，8日过程趋于结束。目前，北部湾季风低压正西移减弱，未来五天，广西受偏南气流影响，多降雨天气，其中8月10日—12日桂南、桂东有一次较强降雨过程，局地或有短时雷暴大风等强对流天气，大家需注意防雨防雷。

立秋话养生

立秋节气开始，我们要注意顺应时节改变，调整饮食起居，顺应自然变化，保养好身体。入秋后天气转凉，此时身体不要过分贪凉。要尽量少食葱、椒等易使身体燥热的品类，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、养肺润燥。

在作息上，秋季要早睡早起，可以借此补偿夏日的睡眠不足。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

立秋以后，天气也逐渐变得凉爽，不像夏天那样暑热、潮湿、闷热，熬得让人睡不着，人们睡眠的质量也会提高一些，如果作息与天地保持一致的话能起到事半功倍的效果。

（赵金玲 宋延康 韦丽羽）