二十四节气│霜降，秋季的最后一个节气来了！

寒意渐重，秋风渐寒。北京时间10月24日0时21分，我们迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降三旬后，蓂馀一叶秋，此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。

▲二十四节气——霜降（视频来源：人民网）

【霜降•节气特点】

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点就是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

霜降期间，一般从10月下旬至11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。

但霜降不是表示“降霜”，“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成。“霜降”节气与“降霜”无关。气象学中并没有“霜降”的概念，一般来说，秋季出现的第一次霜称作“早霜”或“初霜”，春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。

【霜降•天气】

从中国天气推出的全国乱穿衣指数地图来看，常年霜降节气期间，新疆中南部、宁夏、青海北部、陕西北部、山西南部及四川西部、西藏的部分地区，昼夜温差可超15℃，一天过两季。上述地区冷空气常常“造访”，气温波动较大，再加上海拔较高，夜晚热量流失快，白天单衣就足够，但早晚时段需厚外套、棉袄等冬装保暖。

东北、内蒙古、华北、黄淮及西藏、云南、江西大部地区昼夜温差在10至15℃之间，天气忽冷忽热。特别是华北、黄淮等地，晴天居多，白天太阳辐射增温快，长袖T恤即可，但早晚时段气温较低，外出不妨采取洋葱式穿搭法。

江苏、上海、湖南、广东、广西及贵州、重庆大部地区昼夜温差小于10℃，这些地方最高气温可能还在25℃以上，午后出行在阳光加持下还有夏日般的热感，气温波动不大，没有乱穿衣的烦恼。

【霜降•习俗】

①赏秋菊

南朝梁代吴均的《续齐谐记》记载：“霜降之时，唯此草盛茂。”古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”“不老草”“候时之草”，成为生命力的象征。

霜降时节，菊花盛开，各地举办“菊花会”，喝酒赏菊，吟诗作对，赋诗泼墨，自得其乐，好不雅致。

②扫墓

古时候，霜降时节人们要去扫墓。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒馔及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

如今，霜降扫墓的习俗已少见。但霜降时节的“寒衣节”，在民间仍较为盛行。寄托着今人对故人的怀念悲悯之情，也是亲人们为所关心的人送御寒衣物的日子。

③祛凶、送芋鬼

广东部分地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片或土块堆砌成河内塔，在塔里放柴点燃，等到瓦片烧红后，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头，叫做“打芋煲”。最后将瓦片或土块丢到村外，称作“送芋鬼”，以这样的方式，辟凶纳吉。

【霜降•养生】

民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。今日霜降，收好这份养生指南↓↓↓

【霜降•三防】

一防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒

霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老人和儿童，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

来源：北京日报、人民网-科普中国、新华社、中国天气网