期末考试前，家长如何给孩子复习“神助攻”？他们来支招了

下周，南宁各中小学将进行期末考试。眼下复习阶段，作业量陡增，孩子们该怎样有效利用时间提高复习效率？家长该如何做好后勤工作，才能为孩子复习“神助攻”？看看老师和家长的经验分享。

困惑

平时查漏补缺，周末还要“补天”

“本以为平时帮娃查漏补缺就行了，没想到周末还是要闭关‘补天’。”家住南宁凤岭某小区的罗女士在朋友圈里分享了最近几个周末陪娃复习的感受，评论区引来其他家长一片共鸣。

罗女士的儿子上小学四年级。最近在儿子完成作业后，罗女士翻出囤了一个学期的“妈妈牌”作业——期末数学模拟卷，让儿子做了一份，得到的成绩还不错。然而当同一份卷子第二次做时，竟然还不如第一次成绩。对比之后，罗女士发现，第一次错的地方没有再错了，但又出现新的差错。孩子的期末复习为什么查漏补缺补不完？

现状

孩子复习效率低，家长看着干着急

很多家长也和罗女士有一样的困惑。当孩子进入期末复习阶段，家长在周末时间，也不聚会不社交了，全身心“家里蹲”陪娃复习。家住南宁桃源路一小区的黄女士和丈夫，已经连续好几周周末不敢出门玩。大宝今年读初一，小宝正上幼儿园。考虑到小宝在家影响大宝学习，一到周末丈夫就带着大宝到另一套房子里复习。

“进入复习阶段，孩子每天都带好几张复习卷回家写，经常做到夜里11点还没做完。”女儿正读初二的颜女士说，孩子复习效率比较低，每次催她都说快写好了，然而半小时过去了还没完成，“一晚上要催好几遍，看着心里真的很急”。

建议

做好后勤工作，给娃多一些鼓励

国家二级心理咨询师覃俊表示，进入期末复习，面对多个学科内容，绝大多数的孩子都会有紧张焦虑的情绪。作为家长，要理解孩子的心情。“如果你硬邦邦地催孩子写作业，肯定达不到效果，如果你让孩子感觉到家长是真的关心，给孩子提供了积极的情绪价值，孩子或许会自愿多做一点。”

有着15年班主任经验的邝老师建议，家长陪娃复习前，可以从整理桌面做起。和孩子一起将书桌摆放整齐，保持书桌干净整洁，孩子也能静心坐下来学习。针对孩子的优势学科，家长要积极鼓励，激发孩子的学习热情；对孩子的劣势学科，要告诉孩子进步重于结果，每一次努力取得的进步都是值得赞许的。

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五个“神助攻”小锦囊请收好

又到期末季，家长该如何助力，让孩子取得理想的成绩呢？对此，湖北武汉12355青少年服务台阳光心理辅导团的李筱如老师，为家长朋友们准备了五个小锦囊，请收好用好！

1. 后勤保障是基础

做好孩子的后勤工作是家长助考的必修课。首先要保证孩子充足的睡眠时间（9至10小时），不随便调整孩子的“生物钟”。其次关于饮食，其基本原则是清淡、易消化，碳水化合物要充足，蛋白质和脂肪要适量，蔬菜水果要有一定比例。最后在学习之余，督促孩子适量运动，提高身体免疫力，调节情绪，提升复习效率。

2. 温馨环境多陪伴

对待期末考试，不过分关注，也不冷淡忽视；不刻意嘘寒问暖，也不谨小慎微过分安静。家长保持稳定的情绪状态，给孩子营造温馨和睦的家庭心理环境，同时关注自我学习与成长，以身作则，静心做事，静心陪伴。

3. 积极关注多鼓励

复习期间，要站在孩子的角度，选择孩子愿意接受的方式、时机和内容进行沟通。用心倾听孩子的感受，理解孩子的处境和需求，向孩子展现理解、信任、肯定和鼓励的积极情感。多给孩子鼓励，多进行积极反馈，使孩子感受到尊重和理解，从而产生心理上的安全感和归属感，这不仅有助于孩子安心复习，而且能够缓解孩子的考试压力。

4. 适度帮助不打扰

“双减”政策实施后，大多数学校一、二年级期末考试采取的是无纸笔测试。那么家长只需要帮助孩子复习书本的知识要点，在家里可以用游戏的方式整理。对高年级的孩子，重在调动其自身复习的积极性。除此之外，家长还需做到三不：不“增压”，避免将成绩和父母的接纳与爱以及孩子的能力联系在一起；不“泄气”，避免言语打击、轻言放弃等挫伤孩子自信心；不“打扰”，避免孩子正专注于复习或做作业时频繁地做端茶倒水之事。

5. 合理期待不焦虑

过高的期望会造成不必要的压力，影响孩子的复习效果。家长需客观全面了解孩子的实际情况，根据孩子平时的学习成绩和实际水平，形成合理期待。减少对分数或等次的过分关注，避免把自己的焦虑转嫁给孩子，让孩子以平和的心态专心复习，以挑战的心态迎接考试。