今天是全国爱肝日！你的肝脏还好吗？一起小心“肝”！

你知道吗？肝脏是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。今天（3月18日），是全国爱肝日。这些爱肝护肝知识，赶紧学起来！

  全国爱肝日

  全国爱肝日（National protect liver day，NPLD），是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。如2012年侧重于“乙肝”；2013年侧重于“酒精肝”；2014年侧重于“药物肝”；2015年侧重于“丙肝”；2017年侧重于“肝癌”，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

视频：脂肪肝易导致多种疾病，做好健康管理可逆转（央视网）

  据统计，我国每年有超过100万名患者患上肝病，全球有超过300万人患有肝病，还有更多人并未意识到自己已经感染。肝病主要包括乙肝、丙肝和肝硬化等疾病，不论哪种肝病，如果不能及时发现治疗，不仅会影响患者的身体健康，还会给家庭和社会带来沉重的负担。

肝脏有哪些主要功能？

  1.解毒功能：肝脏就像是一个大型的“污水处理厂”，能够分解并清除体内的有害物质。

  2.代谢和储存功能：肝脏像是人体的发电站，可以根据需要将食物中的糖类、脂肪和蛋白质等能量物质转化为各器官可直接使用的能量形式。

  3.消化功能：胆汁是由肝细胞分泌的分泌液，胆汁的作用就像洗手液，它会把脂溶性的脂肪乳化成水溶性的微滴，增加脂肪酶的作用面积，促进脂肪消化。

  4.造血与凝血：在胎儿时期，肝脏是我们主要的造血器官，成人后肝脏会生成很多蛋白性的凝血因子调节血液凝固过程，防止出现血栓和出血。

  5. 此外肝脏还有调节免疫、激素调节等作用。

  警惕！这6个行为最伤肝

出现这6种症状要注意 可能是肝在求救

1.出现红斑蜘蛛痣。肝脏病变严重的时候，会出现皮下毛细血管扩张。如果持续时间长，需要马上检查。皮肤毛细血管扩张会出现蜘蛛痣，用力按压可以消失，压力消失后会恢复。

2.大便黏稠、腹泻。长期大便黏稠或者出现腹泻，排除肠胃疾病，很可能与肝脏有关系。肝脏代谢功能下降，肠道菌群也会失控，很多肝炎患者都会出现腹泻的表现。

3.感到恶心。肝脏病变会诱发一些消化道症状，比如患者会出现恶心、食欲明显减退等表现。

4.容易喝醉。酒精主要通过肝脏代谢，如果肝脏出现问题，代谢功能下降，酒精就不能很好地代谢，或者代谢速度变慢，因此喝酒后容易醉。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆可能提醒您肝脏功能下降了，肝脏受损了就不能完全分解酒精代谢物乙醛。

5.有出血倾向。因为肝脏病变影响身体凝血功能，肝病患者会出现不自觉地流鼻血、牙龈出血等表现。如果皮肤有伤口，甚至还容易被感染，难愈合。

6.感到乏力。肝脏是人体最大的消化器官，也是人体能量产生的化工厂，如果肝脏出现了问题，可能身体会有乏力的感觉，如果伴随恶心、呕吐等情况，症状也比较明显，最好及时检查肝功能。

平时应该如何养肝护肝？

1.接种疫苗。如甲肝、乙肝、戊肝疫苗，是预防肝癌最实际、有效的方法。

2.戒酒。喝酒对身体无益，最安全的饮酒量是0。

3.睡眠。充足熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，时间长了，就会降低其代谢功能。

4.控制体重。避免肥胖、糖尿病、高血压，能减少营养过剩导致的脂肪肝。

5.保护眼睛。长时间面对电脑的人群应适当休息眼睛，可通过闭目养神、远眺，做眼保健操等方式缓解视力疲劳，从而达到养肝的目的。

6.不乱用药。不随意用药，不滥用保健品、营养品，减少不必要的肝损伤。

7.不吃发霉食物。吃到苦味或哈喇味坚果，马上吐掉并漱口。

8.调整情绪。俗话说“怒伤肝”，要心平气和、乐观开朗，减少焦虑、悲观、愤怒等负面情绪。

9.避免消毒不严格的有创操作文身、文眉、打耳洞，应选择有相关资质的机构，有助降低病毒性肝炎风险。

10.定期体检。35岁以上男性、45岁以上女性、长期服药、大量饮酒、高脂饮食、曾感染病毒性肝炎、有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝脏检查。

来源：人民网、上海黄浦官方微信、科普中国、中国新闻网、央视网