蒸汽眼罩，是不是智商税？

现代生活中的娱乐方式越来越多，玩手机、打游戏、熬夜追剧……在尽情享受的同时，我们的眼睛却很“受伤”，从而会出现干涩、疲劳、视力下降等用眼过度的症状。

对此人们常常采用热敷的方法进行缓解，从而催生了蒸汽眼罩的“火爆”，戴上眼罩热敷一下，方便快捷还很舒服，因此蒸汽眼罩也被称为“护眼神器”。可是这“护眼神器”对我们的眼睛是不是真的那么有帮助？它又是通过怎样的原理缓解疲劳的呢？

热气，从哪里来？

其实蒸汽眼罩的发热原理就是我们高中化学所讲的氧化反应，蒸汽眼罩最中间一层是自发热层，其实就是粉末状的碳粉和铁粉充分混合，打开眼罩时碳粉和铁粉接触到了氧气就会迅速发生氧化反应，从而产热。现在的眼罩发热层很多都加入了活性炭、吸水树脂、金属盐等，发热和透气性更好。

蒸汽就是水加热后变成气体，气体遇冷又凝结成水珠。蒸汽眼罩里有一层棉柔层，它本身是含有水分的，只是在常温下我们感觉不出来，当发热层开始释放热量时，棉柔层的水分被加热，水分就释放出来了，形成肉眼无法看到的40℃左右的水蒸气，就像杯子里的热水一样，盖上盖子你就会看到杯壁和杯盖上产生了水蒸气。

但是蒸汽眼罩可不是由这简单的两层组成，铁粉前后还有两层无纺布层，它的作用是控制透氧的速率，也就是控制铁粉与氧气接触的速度，让反应在一个适当的速度下进行，既不要反应过快，热量集中释放温度就会过高，灼伤眼睛；也不能反应过慢，产生的热量不够，就起不到什么作用了。所以，这两层无纺布层非常关键，好的蒸汽眼罩，无纺布层的透气性能是比较合理的。

对眼睛友好吗？

可以明确地告诉大家，在合理使用的情况下，蒸汽眼罩在某种程度上是可以缓解眼部疲劳，也不会对眼睛造成伤害。

蒸汽眼罩通过氧化反应，产生40℃左右的水蒸气使眼部组织温度升高，加快眼部血液循环和睑板腺的开放，增多泪液分泌，从而达到缓解眼部疲劳的效果。

大家的是，在购买眼罩时，应慎重选择正规厂家生产的正规产品，并做到正确使用产品，因蒸汽眼罩选购或使用不当，最后导致皮肤过敏、结膜炎、角膜炎的例子也不少。

还需要注意一点的是，蒸汽眼罩的佩戴时间以15-20分钟为宜，每周3-4次，若过度热敷，会使眼睛充血，反而不利于护眼。

对隐形眼镜友好吗？

戴隐形眼镜时是不能佩戴蒸汽眼罩的，因为蒸汽眼罩使用时的温度在40℃左右，长时间高温环境下使用会加速隐形眼镜的水分蒸发，甚至变形，给眼球带来损伤。

大家买隐形眼镜都知道要选择含水量高透氧性强的，所以带着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩会加快隐形眼镜水分流失，肯定是对眼睛有伤害的。

用完为什么会觉得很舒服？

我们在用眼过度的情况下时常会觉得眼睛干涩，而蒸汽眼罩产生40℃左右的水蒸气使眼部组织温度升高，加快眼部血液循环和睑板腺的开放，增多泪液分泌，放松眼部肌肉，从而可以达到缓解眼部疲劳的效果，使眼睛得到了放松，所以用完蒸汽眼罩后会觉得眼睛很舒服。

在临床上，医生也会建议患者使用蒸汽眼罩来辅助治疗干眼症。

眼罩虽好，但请正确使用

很多人喜欢戴着眼罩睡觉，觉得既能遮光，又能给眼部做Spa，一举两得。但有些人会担心，佩戴时间太长，会不会对眼睛有影响呢？

自发热蒸汽眼罩的发热时间是有限的，发热层里的成分与氧气反应完后就不会再继续发热了。一般眼罩的发热时间大约能持续20-30分钟，然后温度就会逐渐下降，眼罩就变成了普通的眼罩，只是遮遮光线而已。睡眠不好的人，戴着眼罩可能睡得更加踏实。所以，就算蒸汽眼罩戴一夜也是没问题的。前提是你的眼罩质量是过关的。

蒸汽眼罩还有几个点需要注意是：

发现包装破损或涨袋的眼罩不要使用；

自发热蒸汽眼罩是一次性使用产品，不能重复使用；

不要和眼贴、眼药水等同时使用；

眼睛有外部伤口时不宜使用，如眼部化妆，要先卸妆再使用；

使用眼罩时不要用力按压眼罩和眼睛。

所以，合理的使用蒸汽眼罩是可以缓解我们的眼部疲劳的。当前市场在售的蒸汽眼罩种类众多，在购买时一定要认准正规渠道和正规商品。当然，关键是要养成良好的生活习惯和用眼习惯。

许多 陆军军医大学大坪医院眼科 小儿眼科副主任医师

徐椿鸿 陆军军医大学大坪医院眼科住院医师 研究生