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• 什么样的睡眠才算是好睡眠？参照这四个标准

  什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时间早半个小时以上。第四，睡醒之后，你是否感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。达到以…

  来源：央视新闻  2024-12-03 11:09

• 口干舌燥可能不是缺水 这6种情况一定要警惕

  相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。接下来，我…

  来源：科普中国  2024-12-03 11:06

• 头发一掉一把,如何拯救“头”等大事

  进入秋冬季后，很多人明显感到头发像落叶般无情脱落——枕头和地板上的头发越来越多，留在头上的却越来越少。在社交媒体上，关于脱发话题的讨论量也愈发上升：为什么脱发？该如何应对？为啥秋冬季更爱掉头发济南市皮肤病防治院皮肤外科副主任周璟介绍，秋冬季气温下降，头皮的毛细血管收缩，毛囊获取的营养…

  来源：齐鲁晚报  2024-12-03 11:05

• 冬季为何我们更容易睡过头？

  俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。01昼夜变化随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚…

  来源：健康中国  2024-12-03 11:04

• 保持核仁小巧可能是细胞抗衰秘诀

  据近日发表在《自然·衰老》杂志上的论文，美国威尔康奈尔医学院通过对酵母的研究发现，细胞年轻的秘密可能是让其核仁保持更小巧。该发现或将催生延长人类寿命的新型疗法。细胞核内包含细胞的染色体和核仁。核糖体DNA（rDNA）就储存在核仁中。rDNA是基因组中最脆弱的部分之一，且一旦受损很难维护…

  来源：科技日报  2024-12-02 10:38

• 诺如病毒进入高发期 记住这5点早预防

  诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体，儿童和成年人都可能感染，常表现为呕吐和腹泻，幼龄儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。全年均可发生，秋冬季高发。为科学预防诺如病毒感染，个人和家庭可采取以下措施：1.保持手部清洁。在餐前、便后、准备食物前和外出回家后，应遵…

  来源：央视新闻客户端  2024-12-02 10:36

• 一种注射疗法比类固醇治哮喘更有效

  一种用于哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）发作期间的注射疗法，其效果优于目前的类固醇片剂疗法，并可将后续治疗需求降低30%。11月27日发表在《柳叶刀·呼吸医学》上的这一研究成果，可能对全球数百万哮喘和COPD患者治疗产生重大影响。哮喘发作和COPD急性加重，每年导致全球约380万人死亡。50多年来，针…

  来源：科技日报  2024-12-02 10:34

• 18种不舒服身体喊你补充维生素

  尽管绝大多数人现在都能吃到营养丰富的食物，但营养不良仍然是一个非常普遍的现象。血液检测能确定你是否缺乏某种特定的维生素，而缺乏某些维生素也会表现出一些明显的症状。今天就为大家盘点身体缺乏维生素时发出的预警信号！缺乏维生素A维生素A对正常视力、免疫系统、生殖和生长发育都很重要…

  来源：北京青年报  2024-12-02 10:25

• 结果互认再提速 首诊转诊更顺畅

  近日，国家卫生健康委等七部门印发《关于进一步推进医疗机构检查检验结果互认的指导意见》（以下简称《意见》），要求规范医疗检查检验行为，保障医疗质量安全，节约医疗资源，提高医疗服务效率，改善患者就医体验。同时，国家卫生健康委办公厅等发布《关于加强首诊和转诊服务 提升医疗服务连续性的通知》…

  来源：人民网－人民日报  2024-11-28 11:17

• 如何应对呼吸道疾病高发季节

  在11月21日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋说，小雪（11月22日）是冬季的第二个节气，要遵循“养阳御寒”的原则，平时多晒太阳，温通经脉。小雪后天气转冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病进入多发季节，要及时接种疫苗，同时注意增添衣物、防寒保暖。有心脑血管疾病…

  来源：人民网－人民日报  2024-11-28 11:16

• 俄研制睡眠呼吸暂停预测系统

  俄罗斯圣彼得堡国立电子技术大学研究人员近日宣布，针对睡眠呼吸暂停综合征，他们研制了一种能预测其发作的系统，可帮助医生在评估患者压力类型时作出决策。睡眠呼吸暂停患者夜间睡眠时，由于舌根回缩导致呼吸急剧减少或完全停止。患者夜间可能会超过5次出现呼吸暂停，严重时甚至超过30次。长时间…

  来源：科技日报  2024-11-28 11:14

• 家长如何减少焦虑对孩子的伤害？

  随着家里孩子进入高中阶段，每天早出晚归，回到家还有很多的作业要完成，我们和孩子的交流越来越少，经常担心孩子学不好、效率不高，心里十分焦虑。还担心孩子做不恰当的事情，比如谈恋爱、玩手机等等，结果总和孩子发生冲突。该怎么办呢？专家观点北京市密云区第二中学心理健康区级骨干教师、国家二级心…

  来源：北京青年报  2024-11-28 11:13

• 甲流、乙流、禽流感……都是流感，有什么不同？

  季流、甲流、乙流、禽流感、H1N1、H3N2、H5N1、H7N9……傻傻分不清？一文带你厘清流感病毒大家族。流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的急性病毒性呼吸道传染病。流感病毒分为甲型、乙型、丙型、丁型，每种类型的流感病毒在传播、症状和流行特点上都有所不同。以下是对每种类型的流感病…

  来源：中国疾控中心微信公众号  2024-11-27 15:40

• 专家：高危人群早预防 远离“心头大患”

  今年11月26日是第十个全国心力衰竭日。心力衰竭是各种心血管事件和各种心脏异常所导致的心脏泵功能下降的结果，是最严重的心血管疾病之一。中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心主任医师张健警示，一旦心衰到了晚期阶段就难以根治且患者往往需要反复住院，预后较差；因此，对于高血压、冠心病、糖尿…

  来源：中国新闻网  2024-11-27 15:37

• 明确5种减重治疗药物

  近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈上升趋势。以胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂为基础的新型减重药物频频问世，引起不少超重和肥胖人群的关注，甚至一度被认为是“减肥神器”。日前，国家卫生健康委发布《肥胖症诊疗指南（2024年版）》（以下简称《指南》）。这是首部由国家卫生健康委发布的肥胖症…

  来源：科技日报  2024-11-27 15:36

• 羽绒服里不含羽绒 岂能放任以假充真

  “鱼香肉丝里没有鱼”只是个笑话，但羽绒服里没有羽绒，谁还能笑得出来？近日，浙江湖州织里警方披露了一起羽绒服造假案件，“7万件羽绒服含绒量0%”等话题很快登上热搜。据央视财经报道，部分电商平台的直播间里，充斥着大量这种假冒伪劣的“羽绒”制品。记者走访了南通的家纺市场，发现将“飞丝”添加…

  来源：中国青年报  2024-11-27 15:33

• 疟疾疫苗通过蚊子叮咬“接种”

  荷兰莱顿大学科学家开发出一种新的疟疾疫苗接种策略：利用携带改良版疟疾寄生虫的蚊子叮咬人类，以提升人体的免疫力。在一项最新试验中，这种方法降低了参与者对疟疾的易感性，有效率高达89%。这一方法为更有效地应对疟疾感染开辟了新途径。相关论文最新发表于《新英格兰医学杂志》。疟疾由单细…

  来源：科技日报  2024-11-26 10:53

• 甩不掉的累 你可能慢疲了

  你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样，那么你可能正在经历慢性疲劳综合征的困扰。有一种累叫“慢疲”慢性疲劳综合征(CFS)是指没有器质性病变，反复发作的，以极度疲劳为主的一…

  来源：北京青年报  2024-11-26 10:50

• 警惕！那些温柔的烫伤

  寒潮来袭，暖手宝、电热毯、发热鞋垫、保暖贴……各种取暖神器安排上！但你知道吗？这些送温暖的小帮手，有时也会变成“温柔杀手”，给我们带来一种容易被忽视的皮肤伤害——低温烫伤。不烫却伤是为何？想象一下，当你把一个暖手宝放在手臂上，温度刚刚好，既不冷也不热，是不是感觉特别舒服？但正是这种“刚刚…

  来源：北京青年报  2024-11-26 10:49

• 别老坐着不动 小心被栓住

  提到血栓，不少人第一个会想到脑血栓，并自然而然地认为血栓就是个老年病。错啦！我们在各个年龄、任何时间都可能发生血栓性疾病，而且它严重危害生命健康，被称为“沉默的杀手”。特别是久坐不动人群，你的一个坐姿更是给血栓的形成创造条件。今天，专家就来告诉你关于血栓不得不了解的五个要点。这些…

  来源：北京青年报  2024-11-26 10:44