我国每13人中就有1人患有精神疾病 千万别忽视

今天（10月10日）是“世界精神卫生日”，它是由世界精神病学协会在1992年发起，我国自2000年举办首次“世界精神卫生日”活动，向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。今年我国“世界精神卫生日”的宣传主题是“心理健康，社会和谐”。

▌我国每13人中就有1人患有精神障碍疾病

随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段均不足，一旦患病，治愈率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。

国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强介绍，目前我国在册的严重精神障碍患者已达510万例。而据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2010年初公布的数据：我国各类精神障碍患者人数在1亿人以上，严重精神障碍患者人数已超过1600万。

我国精神障碍发病年轻化

▌抑郁症有哪些表现？你是否有抑郁倾向？

世界卫生组织（WHO）报告指出，抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的疾病，预计到2020年，在全球范围内，抑郁症将成为第二大致残疾病。

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。

以下是美国权威抑郁自评量表，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。

▌关于精神卫生，你了解多少？

精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的康复，重归社会；广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。

精神疾病主要包括，抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其他精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。

抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾患，也是世界范围内造成精神障碍的主要原因之一。大家所熟知的一代巨星张国荣、美国演员罗宾·威廉姆斯、青年翻译家孙仲旭都是因抑郁症而采取了决绝的方式离开世界。

抑郁症可能长期持续或反复发作，严重影响人们正常工作、学习和日常生活的能力，最严重时可能导致自杀。

双相情感障碍

双相情感障碍即我们通常所说的躁郁症，患者通常有躁狂期和抑郁期，之间有情绪正常期。全世界有约6000万人受这种障碍影响。

精神分裂症

精神分裂症是严重的精神疾患，全世界约有患者2100万人。包括精神分裂症在内，常见的精神病症状包括幻听和妄想，让人无法正常工作或学习。

痴呆症

痴呆症在全世界影响着超过3500万人。它影响记忆、思考、理解、语言和判断等能力，患者通常还伴有情绪控制、社会行为能力方面的退化。

发育障碍

发育障碍是智力残疾和包括自闭症在内的广泛性发育障碍的总称。发育障碍会导致与中枢神经系统成熟有关的功能损伤或延迟，造成社会行为、沟通和语言能力受损。

▌发现精神障碍的苗头应该怎么办？

首先，要掌握精神健康知识，正确认识精神疾病，破除传统观念影响，不因为出现精神障碍而自卑或悲观失望。

其次，要争取尽早接受干预和治疗，不要误以为精神障碍只是性格问题，延误治疗导致病情加重。

目前，社会上提供心理帮助的机构很多，如心理热线、心理咨询中心、心理门诊等。患者可根据自身问题的特点，选择合适的机构，以获取专业的心理帮助。

▌身边的心理健康公益热线

广西第一条心理健康公益热线开通10个月，就接到5012个心理健康咨询电话，其中约3500例与家庭关系相关。据初步统计，南宁市平均每天有约10人咨询因家庭关系带来的心理问题。

▌关注热点

家庭关系成诱发精神类疾病重要因素

2015年12月，心理健康公益热线0771-3290001在南宁心理医院开通。截至今年9月底，累计接到5012个心理健康咨询电话，其中男性2559人，年龄主要集中在18~35岁；女性2453人，年龄主要集中在25~40岁。咨询内容有夫妻不和、离婚问题，子女问题，恋爱、人际关系问题，性的问题；工作、学习、经济困难等问题。

南宁心理医院副院长张玲介绍，这5000多个心理健康咨询电话中，约3500例与家庭关系相关。而在这些咨询者中，明确精神疾病诊断的有516人，占总人数10.3%；疑似精神病症状的有472人，占总人数9.4%，疑似案例中抑郁情绪发作占78.6%，为371人。精神疾病主要症状：焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等。根据南宁心理援助热线数据统计，家庭关系所引致的心理问题呈现多样化、复杂化，成为困扰广大居民的首要问题。

▌夫妻关系和家庭关系紧张带来负面影响

据初步统计，南宁市平均每天有约10人咨询因家庭关系带来的心理问题。南宁心理医院副院长张玲分析，家庭关系所引致的心理问题呈现多样化、复杂化，成为困扰广大居民的主要问题。

▌80%的精神分裂症患者病因源于长期熬夜

长期熬夜对于都市人来说已是家常便饭。南宁心理医院睡眠障碍病区主任罗隽介绍，据分析，80%的精神分裂症患者被报道存在睡眠和昼夜节律紊乱的症状。但这个事实往往被经常熬夜的人忽视。

罗隽说，在睡眠期间，许多基本活动包括细胞修复、毒素清除，记忆的巩固和大脑对信息的处理仍正常进行，如果破坏正常的生活习惯，或者患上心理疾病，如焦虑、抑郁、双相障碍、精神分裂等，都有可能破坏正常的生理节律，造成功能受损，对人体健康产生重大影响。心理疾病的产生来自于大脑中相互作用的通路和神经递质系统的异常，其中许多与调节睡眠和昼夜节律的神经系统有重叠，因此一些睡眠问题实际上能够预测心理疾病的发生。

南宁心理医院对2011到2015年入院精神类疾病患者的统计研究表明，抑郁症、精神分裂症的高发群体以青壮年为主，患病人群呈现“低龄化、白领化”趋势。所以，长期熬夜的你应该注意休息了。

▌如何预防

识别家庭关系心理疾病

5月初，市民苏女士打进心理咨询热线,哭诉近期家中矛盾频发，夫妇俩三天两头吵架，正巧自己的公司也陷入发展瓶颈，苏女士的家庭与事业同时遭遇了重创。而令她措手不及的是，婚后4年，她才得知老公竟然是一名同性恋。苏女士无法接受现实，患上了睡眠障碍，前往心理医院就诊。

南宁心理医院心理门诊主任蒋春雷说，18~50岁的青壮年学习、工作竞争压力大，焦虑、心理紧张的情绪在对外活动如上学、工作的环境中由于身份的限制，并不能及时转化出来，因此回到家中卸下“防备”时，更容易找到情感的宣泄口，引发家庭矛盾。

如果发现自己有以下七个方面的改变，应当引起重视——

●脾气改变，平时温和的人变得不近人情，不讲道理，易发脾气。

●平时热情、好交际的人变得懒言少动，冷漠。

●情绪变化，沉默寡言的人突然变得话多、情绪高涨、精力旺盛、兴趣增多，或是情绪异常低落，多思多虑，过分担心，自责、自我评价低，甚至出现悲观消极言语，如诉活着没有意思，不想活了。

●行为改变，活动增加，终日忙忙碌碌；活动减少，疲劳感，好发呆，闭门不出；做旁人难以理解的奇怪动作。

●睡眠改变，入睡困难、早醒、易醒、睡眠需求增多或减少。

●反复去医院检查，过分关注躯体情况。

●反复洗手，怀疑门窗是否关好；把轻微的不适看成是严重疾病。

▌解决家庭关系心理问题

当发现自己出现因家庭关系而导致的心理问题时，该如何解决？就此，张玲介绍，首先是及时转化负能量，减少带入家庭关系。如通过写日记、写博客的习惯，把情绪释放出来，或找个地方静静地坐上一会，反思得失、总结，平静心情，此前遭受的挫折冲击也会得到缓解。

还有就是养成良好的睡眠习惯，进行跑步、打球、游泳等有氧运动，适当实施睡眠限制，尽可能减少白天在床上的时间。睡前要避免剧烈运动和过于兴奋，晚间提倡热水泡脚，睡前上个厕所。

第三就是培养良好的人际关系，将不开心的事与信任的家人、朋友倾诉，获得安慰与鼓励，并多参与一些集体活动，充分利用闲暇时间，分散对不良情绪的注意力，收获愉快的心情。

此外，兴趣爱好是一个家庭成员及关系的纽带，寻找共同的兴趣爱好有利于家庭成员之间的交流和沟通。

如果是觉得自己无法解决的，还可以请求专业心理疏导与治疗介入，或是寻求政府和医院提供心理援助和心理危机干预服务。在咨询师的指导下学会与外界相适应的方法，掌握一些应对的技巧，更好地处理家庭关系和人际关系。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

新闻来源：新华网、今晚报、南宁新闻网

视频来源：央视网