临近中考高考 家长应重视孩子考试焦虑症

BBRTV5月24日消息（记者熊宗涛 通讯员韩倩） 随着中考高考时间的临近，不少学生相继出现焦虑的情况。如何克服考试前的焦虑情况？专家提醒，家长要关注孩子睡眠，尽量为孩子营造一个宽松的考试环境。

近期，前来自治区人民医院认知睡眠中心就诊的患者中有不少青少年，他们当中大多数是即将参加中考或高考的考生。自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭：“进行了初步的调查，表明在初中特别是初三的学生，考试焦虑的发生率为30%，高三的学生发生率是28%到29%之间。”

秦岭介绍，考前焦虑是一种常见的情绪反应，是考生期待性紧张不安和担忧的一种表现。尤其是名校的学生，面临强大的竞争压力，调整不当的情况下考试焦虑会表现得更加明显：“主要表现在孩子睡眠的时间往后推延，上床之后三四十分钟还不能入睡，一个晚上会醒两三次，这个时候家长就要观察这个现象，尽早帮孩子预防。”

那么，如何缓解孩子的考试焦虑呢？秦岭主任提醒，在考试临近期，家长不要给孩子过大的压力，要注意劳逸结合，保证充足睡眠来迎接考试：“作为家长，我们应该坦然面对，要告诉孩子临时抱佛脚用处也不太大，这十几天不用开夜车，要比在考试前几个月学习更放松一些，这样孩子能够把自己的情绪调整起来。如果孩子已经出现了失眠的情况，建议到医院来，由医生来保障他们的睡眠的稳定，安全、平稳度过考试。”