日常注意三个点远离高尿酸

健康|来源：武汉晚报2021-10-27 17:02:05|网络编辑：杨琪玉

伴随着生活水平的提高，高尿酸人群越来越年轻化，尿酸结石在关节周围沉积造成的痛风，让人痛苦不堪。那么，除了避免进食海鲜、啤酒、浓汤等“痛风套餐”，高尿酸患者还需要在日常生活中注意哪些呢？

第一，需要注意减少果糖的摄入。研究发现果糖摄入后，促进嘌呤合成导致尿酸生成过多。各种含糖饮料、蜂蜜、面包糕点和含糖高的水果，都是果糖最丰富的来源，要谨慎食用。第二，需要注意多饮水。喝水促进排尿，帮助尿酸的排出。成年人每天要保证饮水量在1500ml-2000ml。如果心脏或肾脏不好则要记得按医生处方量来喝。第三，需要坚持运动。每天运动半小时，每周三次，有助于控制体重，改善代谢。