“秋冻”养生正当时？这几类人群请不要盲目尝试→

谚语说：“春捂秋冻，不生杂病。”我们该如何科学看待“秋冻”呢？近日，健康上海就相关问题，邀请上海市静安区中医医院心病科李林为大家带来科普解读。

理性“秋冻”有讲究

秋意渐浓，自然界中阳气收敛，阴气上升。此时虽然天气逐渐转凉，但衣物不建议穿得过厚，以免汗出致阳气发散，不利于阳气收敛，也不符合“秋收冬藏”的养生原则。

同时，由于气温容易发生变化，早晚温差过大，也需要及时增减衣物，以防着凉。

哪些人群不宜“冻”

老年人、儿童、体质虚弱者，特别是患有心脑血管、呼吸系统、胃肠道疾病以及关节炎等人群，需注意避免受凉，不可盲目“秋冻”，应及时增添衣物，保护阳气。

对于心脑血管疾病人群来说，秋日早晚温差大，对于不稳定型心绞痛，甚至心肌梗死、脑梗死等心脑血管急性事件来说，寒冷是常见诱发因素。

对于呼吸系统疾病人群来说，天气转凉后，如不注意保暖，有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病者容易导致疾病发作或加重。

有消化系统疾病的人群，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，天气转寒后如不注意保暖，容易腹痛、腹泻。

有风湿关节疾病的人群，当气温骤降，容易加重关节疼痛，导致疾病反复。