《热辣滚烫》带来健身热 找个靠谱私教很重要

据猫眼专业版，截至2月21日晚22时左右 ，贾玲电影《热辣滚烫》总票房破30亿元，成为中国影史第20部超30亿元票房的电影。当成功瘦身100斤的贾玲出现在大银幕上，不少观众的健身热情也随之被点燃，而他们迈出的第一步便是找一个靠谱的健身教练。

《热辣滚烫》带起健身潮

一位来自江苏的健身工作室工作人员向记者表示，往年通常是元宵节后迎来新客咨询报名高峰期，但今年有所提前，初八前后就有不少人报名体验课。

除了时间略有提前外，这位工作人员还表示，越来越多人主动要求找私教，“以前我们都要自己主动找会员上私教课，现在都是会员找我们打听哪个教练好。”他说。

除了常规课程，贾玲在影片中练习的拳击课程需求也有所增加。“最近很多人看了电影来问有没有拳击课，我们正在招教练。”这位工作人员介绍，拳击课程的私教通常比一般课程要贵，但最近火了之后，有报名意向的会员越来越多。

北京多家拳击馆和健身房表示，过去报名拳击课程的多以青少年为主，现在成人拳击咨询量也有明显增加，尤其是女性顾客变多。

这份节后减重指南请收好（来源：荔枝新闻）

“不可否认的是，电影的火爆助推了全民健身的热情；而了解明星具体的减肥方式，比如功能训练等，也让大家在无形中知晓了更多科学运动的概念。”中华预防医学会体育运动与健康分会主任委员、首都体育学院教授郭建军表示，“但由于个体之间的肥胖原因存在差异，身体情况也大相径庭，单纯照搬‘明星同款’的减肥方式，并不一定保证也能达到同样的效果，实现安全减重。”

私教的意义不仅仅是教会学员如何做动作，而是可以安全高效地帮助学员实现个人目标。那么有健身意向的人究竟该如何选择靠谱私教？

  辨别选择私教除了看身材和证书，还可以看这些细节

  健身教练国家职业资格高级考评员宋黎鹏认为，如果消费者需要私人健身教练指导，在询问其资质、查看证书的前提下，还要了解其是否参加过相关培训并获得国家认可的职业证书。

  “除了证书可以反映教练的水平，从体型上也可以看出一二。”宋黎鹏说，可以通过观察教练手臂的肌肉轮廓怎么样，有没有明显的训练痕迹，肌肉线条是否明显。“这也是最直观的方法，因为他自己身材都练不好，你怎么能相信他能够帮助到你。”

  除此之外，只把跑步当热身运动的私教不会靠谱，日常生活工作中，由于身体缺乏活动而导致关节僵硬、肌肉粘连等，而跑步、开合跳等热身行为并不会恢复关节活动幅度。“虽然这类教练初期可能帮你实现目标，但专业水平偏低，对学员的身体也有一定风险。”宋黎鹏说。

  消费者凯西在选择私教方面也有自己的经验。她表示，在健身初期，一般私教会询问学员的目标以及个人情况，比如以前的伤痛史、身体情况、饮食习惯、运动习惯等。再去评估学员的目标哪些能做到，哪些做不到。“如果是满口答应下来，告诉你这目标肯定可以达到，那他绝对只是个干销售的伪私教。”

  “所谓的‘体测’报告也不能全信，”宋黎鹏坦言，私教为了卖客，在给学员做免费‘体测’时，往往会夸大测试结果的严重性，比如，说你的肌肉重量严重不足，你这身体素质会导致你免疫力低下等。

  一定要请私教才能锻炼出效果吗？宋黎鹏认为私教并不是“刚需”，“我的很多学员都是自己通过健身的书籍和网络自学的，当然学习过程会慢一些，也会走一些弯路，但是通过不断纠正学习，会让学员对健身的过程理解得非常透彻”。

  私教课程一节课的价位在几十元到几百元不等，有的甚至更高，购买私人教练课程一般都需要购买一个训练周期，如一次性购买10节、12节、20节甚至更多，价格也大都会达到上千元甚至上万元。但由于健身房的私人教练流动性比较强，今天给顾客推销课程的人可能过几个月就换地方了，剩下的课时会由其他教练接手，届时，训练效果和连续性必然会大打折扣。宋黎鹏建议，购买私教课程不应贪多，强身健体不可能一蹴而就。

在健身房意外受伤谁担责？法官提醒

一、顾客在健身房自行锻炼

（一）健身房的安全保障义务：

●保证健身器材是合格产品，有定期检查维护；

●保证场地适合运动，平坦防滑；

●教练应当具备相关资质和基本的救助常识；

●现场配备专业的急救人员；

●有工作人员巡视顾客运动情况，对顾客不当或者危险的行为及时制止等。

（二）健身房的告知义务：

●在客户签订合同或者办卡时，应主动询问客户病史或者进行健康问答，还要说明健身对其身体状况可能造成的影响；

●对首次入会的客户应当详细介绍各种器材的正确使用方法和注意事项；

●应当在健身器材的醒目之处使用中文说明器材名称、用法等信息或张贴图示，并设置安全提示等。

二、顾客聘请私教进行锻炼

●私教应当具备相关的职业资格证书；

●私教应当在正式教授前履行相应的告知义务；

●私教应当为顾客制定符合其身体状况的健身计划；

●私教应当注意顾客在训练过程中是否存在身体不适，一旦出现明显的身体不适，应当立即采取有效的救助措施等。

广大健身爱好者也应对自身健康状况具备合理认识，提高对锻炼环境、运动器械等的安全意识，同时根据自己的身体条件，科学、合理地安排训练，以达到安全、健康的训练目的。

延伸阅读

一年减重100斤，贾玲公开瘦身食谱

一年减重100斤，贾玲公开瘦身食谱近日，贾玲作客《鲁豫有约一日行》，公开了自己的日常饮食。节目中，贾玲称目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。

来源：中国新闻网、大河网、湖北高院、新闻晨报