秋天又燥又湿 谨防呼吸道疾病复发

健康|来源:羊城晚报2024-09-06 10:26:54|网络编辑:黄业钦

  很多人觉得岭南没有秋天,其实岭南的秋天很特别。初秋时节,秋燥已起,而广东人一直挂在嘴边的“湿”,却还未退却。看似矛盾的燥和湿能同时并存吗?当此夏秋换季之时,也是预防皮肤疾病和呼吸道疾病的重要时节。今年有何防护特点和提示?羊城晚报记者采访中医专家为读者一一解说。

  初秋长夏,肺燥与脾湿并存

  初秋时节,秋燥已起,而湿热却仍挂在广东人的嘴边。在一般人的理解中,水分减少就会“燥”,水分太多就会“湿”。是否真的存在又燥又湿的时刻?中医专家告诉大家,现在就是!

  “燥湿并存并不奇怪。秋天的燥是肺燥,而湿则是脾胃的湿。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红解释,“好比暑天就是一个大蒸笼,夏天结束后蒸笼底下的火撤了,但热气还在往上走,所以会有‘燥’,而同时水蒸气会落下来到脾胃,变成‘湿’。所以初秋时,很多人会觉得舌苔比较厚腻,稍微吃些不易消化的甜腻食物,马上舌苔就白了。”

  广东省人民医院中医科主任医师林举择也提醒,此时虽已立秋,但在秋分之前,仍有暑热,中医把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。在广东等南方地区,长夏较长,一般会延续到国庆长假之后。“暑热尾巴”中,往往是初秋燥气+湿热为主。

  今年寒湿年,皮肤及呼吸道疾病易复发

  秋燥是否每年相同?今年有何特别防护?“今年是寒湿年,整体雨水特别多,寒湿对皮肤病和呼吸道疾病都会有影响。”闫玉红提醒,“因此今年的润燥要重点兼顾脾胃,健脾祛湿,必要时可以用参类、白术或黄芪,来直接养护脾胃。比如说以往用沙参玉竹直接煲汤就能润燥了,今年还可以再加些黄芪。因为今年寒湿较重,所以一些以往不太受得了黄芪的人也能使用。例如石斛麦冬汤,不管是加入人参、党参、太子参、红参,都可以兼顾脾胃阳气的运化通行。”

  此外,今年要特别提防皮肤病和呼吸道疾病的复发。闫玉红提醒:“秋燥本就容易皮肤干燥、口干咽干,加上今年特殊的寒湿,所以入秋后,湿疹、荨麻疹、银屑病或脱发等的问题出现较多,尤其是燥湿并重的格局下,也特别容易复发,一定要注意防护。”

  润肺健脾,防病从脾胃入手

  具体如何防护?防皮肤病和呼吸道疾病也可以从脾胃入手。闫玉红表示,无论是原本有湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人群,还是防护呼吸道疾病的发生,此时都要注意不要吃太多寒凉伤脾胃或过于辛辣刺激之物,海鲜、烧烤等太寒或太燥都不合适,尽量选择清淡、清润的食物,顾护好脾胃,不要暴饮暴食增加脾胃负担,同时注意早睡。脾胃一伤百病丛生,抵抗力就会下降,各种呼吸道疾病就容易侵袭人体。

  面对此时的燥湿并重,既要润燥也要祛湿。闫玉红建议,此时可用雪梨、银耳、莲子、百合等来润肺燥,但兼顾到脾胃的湿,在煮莲子百合汤或木瓜雪耳糖水等传统的滋阴润燥汤水时,要加一点桂花、陈皮、生姜、紫苏、砂仁等醒脾的自然香料,生姜则尤其适合今年寒湿年的祛寒之用。

  林举择则推荐,这段时间岭南地区的养生食疗原则仍以清暑热、益气阴、健脾祛湿为要点。可用应季食材做马蹄菱角丝瓜羹、鲜菱角芡实煲猪排骨汤,或是清润补中益气的蔗汁淮山南瓜羹,来解决长夏的健脾祛湿和立秋后润肺益胃。(记者 林清清 通讯员 查冠琳 张蓝溪)

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